自己监测排卵的5个方法分享，助你掌握好孕的诀窍

很多备孕小姐姐都会有一个误区，以为月经正常排卵就正常，然后按照推算的时间去同房。这样坚持一年时间仍然没中，就以为自己遭遇了难孕问题。但实际上我们可能从第一步就错了。虽然常说月经是排卵的结果，但依旧不排除无排卵性的月经来潮。即便规律，也不能说排卵时间就一定正常，更别说很多姑娘连月经都不规律，排卵时间自然更加“随机”，最后算来算去原本科学的排卵时间成了“随缘”，好孕当然越来越远。

自测排卵的八个方法

1、测体温，这是最简单、最基础的一个方法。而且这个体温不是说随时都可以，一定要早上起床的时候，不动、不喝水、不上厕所测出来的最基础体温。一个周期后，体温升高的那几天就是排卵的时候。

2、月经日期推算法，这个方法是没有测体温的基础上，根据自己的月经周期来推算。女性从月经的第一天往前推14天就是排卵日，排卵日前5天、后四天都是排卵期，不过这个推算法有个前提，那就是必须是周期正常的女性，这样才准确。

3、如果月经周期不正常的话，那么排卵期的算法为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天。

4、试纸自测，如果在前两个方法都没有办法正确的测出，那就靠试纸。排卵试纸就是通过检测尿液中的黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性身体如果即将排卵，用排卵试纸自测时，结果就会显示为阳性。但排卵试纸用的尿液不能是晨尿，应尽量测验每天同一时刻的尿样。

5、B超监测法，这个办法适用于内分泌失调、免疫性不孕以及患有月经紊乱、月经不调的女性。

6、点滴出血测法，卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血，在内裤上出现点滴了，医学上称之为“排卵期出血”。

7、观察宫颈粘液，不知道大家有没有注意过，每个月总有那么几天感觉自己内裤是“湿湿”的，这就是排卵期的表现，而这个分泌物呈水状、透明、有粘性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状。

8、乳头疼痛法，在排卵期，由于雌激素的作用，乳头会变大、变红、颜色变深，夜壶很敏感，在洗澡或者换内衣的时候，触碰会感到疼痛。

彩超监测卵泡破裂的方法

据相因网数据来看相比于b超监测卵泡破裂的方法，采用彩超监测数据更佳直观，彩超可以显示优势卵泡是否存在，有原来的规则圆形变成不规则，已经变瘪，不圆润。

彩超还会显示，盆腔内有液性暗区，是卵泡破裂后流出的液体，说明已经排卵，这个时候建议尽快同房，因为卵子的成活期大约在24小时左右，放松心情有利于怀孕。

其实不是所有女性都需要进行卵泡破裂监测，通常有生育异常的女性才适合，目的是通过b超或彩超监测卵泡发育和破裂情况，从而针对性的制定有效治疗方案，生育能力正常的女性，完全自行计算排卵期，目前网络上的有效方法还是比较多的。

5个方法助你生出龙凤胎

1、饮食方面：生龙凤胎可不是一朝一夕就能生的，我们要在饮食上引起注意，备孕的时候要补充维生素，适当增加自己的体重，要知道，瘦弱的人怀双胞胎的几率大大低于强壮的女性。因此，你不能节食，要多补充营养，三餐吃得健康些，适当增加体重。在非洲，有一个常常吃野山药的部落。这个部落的女性生双胞胎的几率比全球平均几率高4倍，所以要适当的进食一些山药。最后就是多喝牛奶或者多吃奶制品，要知道备孕期间多吃奶制品的女性生双胞胎的几率比不吃奶制品的女性高5倍。

2、对象：什么意思呢？就是说的遗传因素，找个有双胞胎基因的对象。根据统计，女性异卵胞胎再生异卵双胞胎的几率大约为1/58，并与异卵形成的遗传因素有关。男性异卵胞胎再生异卵双胞胎的几率大约为1/100。所以找个有双胞胎基因的对象也是一个办法。

3、身体健康：这年头，身体是革命的本钱，就好比说你要去打仗却不带枪一样，如果你身体条件不好，自然也就生不出龙凤胎。首先就是不要点外卖了，自己做饭好好的补充营养，坚持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，坚果和谷类也应该常常出现在餐桌上。还有就是经常说的烟酒一律戒了，这个很重要哦!烟酒对于生殖细胞都有一定的损害，更有例子表明，孕妇因为喝酒抽烟导致胎儿畸形，特别是怀双胞胎的准妈们更加要小心，谨防发生寄生胎。适当的锻炼，计划怀孕的前3-6个月就要开始科学的运动锻炼了。一些户外运动有氧项目最值得推荐。比如跑步、散步、游泳等。

4、科学备孕：科学备孕是相当重要了，不要听“喝了这个就能生龙凤胎”“天天吃这个就能生儿子”等等，如果真有这么厉害，还要妇产科医生干嘛。所以首先就是要去做孕前检查，可以向医生咨询相关的孕前检查项目及时间，或网上搜索一些孕前检查大全。除了体格检查以外，孕前检查项目还包括血常规、尿常规、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心电图等常规检查以及脱畸全套、口腔检查、妇科内分泌检查、染色体异常检查等专科检查。其次就是不要吃避孕药了，当女性刚刚停止服用避孕药的第一个月，她们的卵巢有时候会一次排出2颗卵子，这是怀双胞胎的绝佳机会。最后，服用叶酸，这是瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。

5、试管婴儿，对于很多不孕不育的患者来说，试管婴儿是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。此方法适用于不孕不育的夫妇，所以怀上龙凤胎也是比较容易的。

第三招：掌握排卵期

女性一个月只排出一个卵子，而卵子只能在女性体内存活3天，所以我们必须掌握排卵期，否则我们只能等到下个月，如果月经正常，女性可以直接计算如果月经不规律女性可以使用基础体温或排卵试纸来帮助确定排卵！排卵前后三天是受孕的最佳时间，千万不要错过！实际上，怀孕也是命运的问题，所以不能过度，只要命运上去，孩子自然会来！